AIR DINGIN vs GEMUK

Ada anggapan kalau air dingin bisa bikin badan kita gemuk, anggapan tersebut adalah salah! Malah ada fakta yang bakal mengejutkan kamu : air dingin justru bisa sedikit membantu menguruskan badanmu lho! Bagaimana ini bias terjadi? Semua makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut harus diketahui dan dihitung jumlah kalorinya, supaya kita tahu apakah makanan/ minuman itu akan bikin gemuk atau tidak. Semakin banyak kalori yang dikandung oleh makanan atau minuman tersebut, semakin banyak kemungkinan kalori tersebut ditumpuk sebagai kelebihan lemak jika tidak digunakan. Nah, walaupun air es dan air biasa jumlah kalorinya sama, tubuh kita memerlukan energi untuk menghangatkan air es yang masuk ke dalam tubuh kita. Buktinya air seni tidak pernah dingin seperti air es, kan? Air es dianggap suhunya 0 derajat celcius dan harus dihangatkan sampai sekitar suhu tubuh kita, yaitu 37 derajat celcius. Penghangatan ini memerlukan sekitar 67 kalori untuk 2 liter (atau 8 gelas) air es yang kita minum setiap harinya (untuk kesehatan tubuh kita dianjurkan minum air 2 liter setiap hari). Jadi jika minum air es 2 liter setiap hari, sebenarnya kamu membuang 67 kalori per hari. Tapi yang perlu diingat, air es tidak baik diminum jika kamu sedang menderita radang tenggorokan, batuk, sakit maag, atau tidak enak badan. Karena air es akan merangsang kerongkongan yang meradang dan lambung yang kosong sehingga akan memperlama proses penyembuhan radang dan memicu terjadinya sakit maag.

(dikutip dari JMKI bulletin edisi IV/bulan November/2008/JMKI FKM UA)